10 Lợi Ích Sức Khỏe Của Muối Biển Được Khoa Học Chứng Minh: Đừng Bỏ Qua!

Muối là thành phần quan trọng giúp cơ thể duy trì cân bằng chất lỏng và hỗ trợ hoạt động của dây thần kinh, cơ bắp. Natri clorua, hay muối biển, không chỉ mang lại hương vị cho món ăn mà còn chứa 40% natri và 60% clorua, cùng với kali, sắt, kẽm và canxi. Các chuyên gia khuyên nên tiêu thụ không quá 6g muối mỗi ngày để duy trì trao đổi chất hiệu quả. Muối biển cũng có lợi cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường, vì chế độ ăn ít muối có thể làm giảm độ nhạy insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt đối với những người có tiền sử gia đình.

Tăng cường sức khỏe răng miệng: Các bác sĩ khuyên sử dụng nước muối biển súc miệng để điều trị loét nướu do nhiễm khuẩn. Hòa nửa muỗng cà phê muối với một cốc nước ấm để làm dịu và giảm sưng lợi. Ngoài ra, trộn nửa muỗng muối với baking soda để làm sạch răng, giúp làm trắng và giữ lợi khỏe mạnh.

Chống lại tình trạng thiếu i-ốt: Muối i-ốt là nguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cần thiết cho việc sản sinh hormon tuyến giáp. Cơ thể không tự tạo ra i-ốt, nên việc bổ sung muối là rất cần thiết. Thiếu i-ốt có thể dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp như suy giáp.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Nghiên cứu cho thấy muối biển ảnh hưởng đến huyết áp, từ đó tác động đến sức khỏe tim mạch và nguy cơ đau tim, đột quỵ. Huyết áp thấp có thể được cải thiện bằng cách tăng cường tiêu thụ muối.

Ngăn ngừa chuột rút: Muối biển chứa nhiều kali, giúp giảm chuột rút do tập luyện, thuốc hoặc nghiện rượu. Bổ sung thực phẩm chứa muối có thể ngăn ngừa hiện tượng này.

Cải thiện giấc ngủ: Tiết nước bọt trong khi ngủ có thể là dấu hiệu thiếu muối và nước. Các chuyên gia khuyên nên uống đồ uống có muối trước khi ngủ để cải thiện tình trạng này.

Muối biển có liên quan đến việc chữa trị trầm cảm nhờ vào khả năng kích thích sự bài tiết các hormone như serotonin và melatonin, giúp giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Đồng thời, muối cũng giúp duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể, quan trọng cho chức năng của các cơ quan, đặc biệt cho những người hoạt động thể chất nhiều và ra mồ hôi. Các chất điện giải như natri, clorua, kali và bicarbonate trong máu hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp, đồng thời duy trì cân bằng nước và axit. Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ muối sau khi ra mồ hôi có thể giúp duy trì cân bằng điện giải.

Muối giúp giữ nước trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa bằng cách tạo ra axit clohydric, cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, trong điều kiện nóng, cơ thể có thể bị đột quỵ do nhiệt. Khi đó, việc tiết mồ hôi dẫn đến mất nước và muối. Tiêu thụ đủ nước và muối giúp duy trì cân bằng điện giải, ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt.

Một người bị đột quỵ do nhiệt có thể được giảm đau ngay lập tức bằng cách cung cấp chất lỏng chứa đường và muối. Nguồn: Boldsky.

Source: https://afamily.vn/10-loi-ich-suc-khoe-cua-muoi-bien-duoc-khoa-hoc-chung-minh-khong-dung-hang-ngay-that-phi-2018101017591844.chn